Windowsではwindowsキー+方向キーで気持ちよくブラウザなどのウインドウを動かせますが、Macでも似たようなことができます。

Macにはデフォルトでhomebrewが入ってた気がします。

1. iTermでもなんでもいいので、シェルを開いて以下を入力。

brew cask install spectacle

1. なければ以下からダウンロード
   https://www.spectacleapp.com/

homebrewからインストールした場合、勝手にApplicationに追加されています。
2. Finder -> アプリケーションからSpectacleを起動。
3. 設定画面が開くので、「Open System Preferences」を押下。
4. 画面左下の鍵をクリックしロック解除
5. Spectacleにチェックを入れる
これでSpectacleにウインドウを弄る権限が与えられました。

6. もう一度アプリケーションからSpectacleを立ち上げる
7. Run as a background applicationに設定

設定は以上。

適当なウインドウを開いて
「option + command + 方向キー」
で動かしてみましょう。